Ako vas nakon napornog dana bole stopala, masaža stopala može vam pružiti prijeko potrebno olakšanje. Ali nije samo dobar osjećaj. Istraživanja pokazuju da ima i zdravstvene prednosti. Čak i kratka masaža stopala može ublažiti stres i osvježiti vas. To je dobra stvar, jer smanjenje stresa i povećanje energije povećavaju izglede da ćete donijeti zdrave odluke poput vježbanja i pravilne prehrane.
Ali kako masaža sve to čini? Aktivira vaš živčani sustav, što povećava količinu kemikalija u mozgu poput endorfina za dobro raspoloženje. U jednoj studiji, ljudi koji su dobili masažu stopala nakon operacije uklanjanja slijepog crijeva imali su manje bolova i koristili su manje lijekova protiv bolova. To ipak nije sve. Masaža stopala potiče vašu cirkulaciju, što pomaže u zacjeljivanju i održava vaše mišiće i tkiva zdravima. To je osobito važno ako imate zdravstvenih problema koji doprinose lošoj cirkulaciji ili oštećenju živaca, poput dijabetesa.
Trljanje stopala također vam daje priliku provjeriti ima li drugih problema, poput ranica, kurjeg oka i uraslih noktiju. Ako imate lošu cirkulaciju, dobra je ideja provjeriti ima li na nogama rana.
A kako koristiti aparat za spa stopala? Samo trebate slijediti vodič od 10 koraka.
1. Samo stavite spa centar za stopala na ručnik
Postavljanjem masaže za stopala na ručnik spriječit ćete smočenje poda. Napunite toplom vodom do razine punjenja.
2. Priključite spa centar za stopala
Spajanje za stopala spojite na električnu mrežu i uključite utikač.
3. Pustite vodu da postigne željenu temperaturu
Provjerite temperaturu vode i kada dosegne ugodnu toplinu, vrijeme je za namakanje stopala.
4. Dodajte aromaterapijska ulja ili Epsom soli
Ako koristite ulja za aromaterapiju, dodajte ih sada, pazite da ne koristite previše. Također, Epsom sol je izvrstan pomlađivač mišića koji se također može dodati sada.
5. Nježno stavite stopala u spa centar za stopala
Pazite da ne izazovete prskanje dok uranjate stopala u vodu.
6. Uključite sve željene funkcije
Dodajte mjehuriće, mlaz, vibracije itd
7. Dopustite stopalima da se namaču
Dajte stopalima namakanje oko 20 minuta kako biste postigli najbolje rezultate.
8. Uklonite stopala iz topline za stopala
Izvadite stopala jedno po jedno iz banje za stopala i osušite ih ručnikom.
9. Isključite masažu za stopala
Izvadite utikač i isključite masažu za stopala.
10. Ispraznite vodu
Uklonite svu vodu iz bazena za stopala i isperite ga za sljedeći put.
Vrijeme objave: 3. kolovoza 2022